Скандинавская ходьба – просто, удобно, полезно!

Наши статьи

Люди, которые с серьезным и целеустремленным видом вышагивают по городу, лесу, полю и т.д., держа в руках палки, чем-то напоминающие лыжные. Знакомая картина? Нет, это не тоска по лыжам в летний период. Это очень популярный вид активного отдыха – скандинавская ходьба.

Поначалу скандинавской ходьбой занимались профессиональные лыжники, чтобы летом не потерять форму без тренировок. Где-то в начале 90-х популярность этого вида спортивной ходьбы резко возросла, она выделилась в самостоятельный вид спорта. Сегодня скандинавской ходьбой занимаются как спортсмены, так и любители, в том числе, люди с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Чем полезна скандинавская ходьба? Она обеспечивает длительную, равномерную и не очень интенсивную нагрузку. За счет использования палок эта нагрузка становится более сбалансированной, чем при обычной ходьбе. Работают в итоге не только ноги, а целых 90% мышц тела. Для людей в возрасте, страдающих избыточным весом и/или с заболеваниями опорно-двигательного аппарата палки существенно облегчают ходьбу, позволяя избежать перегрузки «слабых мест» организма.

Палки треккинговые Tramp Expedition 140
Палки треккинговые Tramp Fitness
Палки треккинговые Tramp Flash
Палки треккинговые Tramp Trail 140 anti-shock

Палки треккинговые Tramp Expedition 140

Палки треккинговые Tramp Fitness

Палки треккинговые Tramp Flash

Палки треккинговые Tramp Trail 140 anti-shock

       

Чем еще примечательна скандинавская ходьба? Кроме палок, она не требует никакого специального снаряжения. Одежда и обувь должны быть удобными – вот и все. Ею можно заниматься в городе, да хоть по дороге в гости, в кино или в магазин. При этом она позволяет эффективно сжечь лишние калории (почти на 50% больше, чем при обычной ходьбе). Улучшает работу сердца и легких, тренирует равновесие и координацию. В общем, такому упражнению порадуются и позвоночник, и шея, и сердечно-сосудистая система… да и весь организм сразу.

Главное при занятиях скандинавской ходьбой – правильно подобрать палки. Они должны быть короче, чем лыжные. Очень удобны телескопические палки, они позволяют точно отрегулировать длину под рост ходока. Людям с больными ногами рекомендуется брать палки чуть длиннее – они перенесут часть нагрузки с ног на плечи и руки. Страдающим шейным остеохондрозом или имеющим проблемы с плечами и руками следует взять палки покороче.

Еще один важный момент – ремешок («темляк»), похожий на перчатку без пальцев. Он должен плотно прилегать к руке, так, чтобы ходоку не приходилось сжимать рукоятку палки. Также палка должна быть прочной и легкой.

Купить палки для скандинавской ходьбы вы можете в нашем магазине. Мы предлагаем несколько моделей, это телескопические палки из алюминия с удобным темляком и неопреновой ручкой. Ходите на здоровье!

Tulum Автор Tulum

Магазин спортивной одежды и инвентаря
Копирование материалов сайта запрещено

Любое несоответствие информации о продукте на сайте с фактом - лишь досадное недоразумение, звоните - уточняйте у менеджеров.
Вся информация на сайте носит справочный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации.